Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 oktober 2015
|
58,4 kg
Tappat hittills: 5,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 25 oktober 2015:
|
1640 kcal
|
Fett: 76,41g | Prot: 85,63g | Kolh.: 165,07g.
Frukost: Magerquark, Haferflocken, Äpfel, DM Leinsamen Geschrotet, Chia-Samen, Banane, Aldi Körniger Frischkäse Belight, Zitronensaft. Lunch: Alnatura Roggenvollkornbrot, Trocken Geröstete Pistazien (Ungesalzen), Balsamico, Olivenöl, Salakis Feta Light, Aldi Putenbrustfilet Roulade, Bonduelle Kidney Bohnen, Bonduelle Gold Mais, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Tomaten. Middag: Breadies Knoblauch Baguette, Parmesan (Gerieben), Edeka Mozarella Lust auf Leicht, Blumenkohl, Olivenöl, Tomaten, Avocado, Rote Paprika, Gemischter Salat mit Dressing, Möhren, Rapsöl, Gurke (mit Schale), Kidneybohnen (Dose), Bonduelle Gold Mais. Snacks/Annat: M&M's Peanut, Dattel.Mandel-Müsliriegel. mer...
|
|
1618 kcal
|
Träning:
Stretching (Yoga) - 15 minuter, Intervall (HIIT) - 28 minuter, Vila - 15 timmar och 17 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|