|
Когда вечером готовлю контейнера с едой на весь день, округляю в большую сторону и это дисциплинирует.Вы тоже прибавляете два-три грамма?
|
77,5 kg
Tappat hittills: 3,9 kg.
Kvarvarande: 12,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 januari 2024:
|
1485 kcal
|
Fett: 53,08g | Prot: 60,39g | Kolh.: 194,22g.
Frukost: Капучино, Liebendorf Сыр Маасдам, Жареное Яйцо, Mission Deli Тортилья, Огурец (с Кожурой). Lunch: Мираторг Котлета из Индейки, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой). Middag: Белевская Пастила Белёвский Зефир Антоновка, Мираторг Котлета из Индейки, Капуста Тушеная. Snacks/Annat: Белевская Пастила Белёвский Зефир Антоновка, Musler Батончик Мюсли Яблоко. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|