Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 januari 2024
|
100,9 kg
Tappat hittills: 2,3 kg.
Kvarvarande: 31,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 januari 2024:
|
2154 kcal
|
Fett: 79,02g | Prot: 68,56g | Kolh.: 301,41g.
Frukost: Bananas , Whole Milk, General Mills Cheerios Oat Crunch Cinnamon. Lunch: Lucky Star Pickled Ginger, Bamboo Shoots , Mae Ploy Sweet Chilli Sauce, Spinach, Hungry Root Grilled Boneless Pork Chop, Soft Boiled Egg, Maruchan Ramen Noodle Soup - Beef Flavor. Middag: Kirkland Signature Extra Lean Ham, Pulled Pork, Cacique Cotija Cheese, Cooked Green Peppers (Fat Added in Cooking), Cooked or Sauteed Mature Onions (Fat Added in Cooking), Kirkland Signature Bacon Crumbles, Sour Cream, Butter (Salted), Russet Potatoes (Flesh and Skin, Baked) . Snacks/Annat: Ghirardelli Milk & Caramel, General Mills Cheerios Oat Crunch Cinnamon. mer...
|
|
2803 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
wafflewitz 's vikthistorik
|