Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 januari 2024
|
77,3 kg
Tappat hittills: 4,7 kg.
Kvarvarande: 12,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 januari 2024:
|
1403 kcal
|
Fett: 44,52g | Prot: 93,40g | Kolh.: 165,58g.
Frukost: Quillayes Quesillo, Espinacas, Tomate Frito, Huevo Revuelto. Lunch: Tomates, Arvejas Partidas. Middag: Huevos Revueltos (Enteros, Cocidos), Castaño Pan de Molde Multigrano, Acelga Cocida. Snacks/Annat: Quillayes Quesillo, Colun Leche, Cerezas Dulces, Soprole Leche Semidescremada con Cacao , Manzana Verde, Jengibre, Pepino, Espinacas, Apio. mer...
|
|
2045 kcal
|
Träning:
Cardio - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
katherinedayana 's vikthistorik
|