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Gestern Abend Knabberflash Deluxe.. etwas wenig getrunken, verstopft 😐
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59,5 kg
Tappat hittills: 4,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Dåligt.
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Visa kostkalendern, 21 oktober 2015:
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1324 kcal
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Fett: 49,14g | Prot: 87,04g | Kolh.: 138,77g.
Frukost: Blaubeeren, Äpfel, Zimt, Haferflocken, REWE Mandeln Gehackt, Aldi Magerquark, Chia-Samen, Das Gesunde Plus Leinsamen Geschrotet. Lunch: Moser Roth Edel Bitter 85% Kakao, Edeka Aceto Balsamico Di Modena IGP, Brühwürfel, Junge Frühlingszwiebeln, Tomaten, Knoblauch, Schalotten oder Frühlingszwiebeln, Rapsöl, REWE Bio Teller-Linsen. Middag: Trocken Geröstete Pistazien (Ungesalzen), Moser Roth Edel Bitter 85% Kakao, Chia-Samen, Aldi Magerquark, Banane, Avocado, Aldi Putenbrustfilet Roulade, Ei, Be Light Körniger Frischkäse, Rote Paprika, Tomaten, Gurke (mit Schale). Snacks/Annat: Rapunzel Nussmus Backen, Äpfel, Aldi Putenbrustfilet Roulade, Grüne Oliven, Getrocknete Feigen, Aldi Körniger Frischkäse Belight, Grapefruit. mer...
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2093 kcal
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Träning:
Intervall (HIIT) - 20 minuter, Studera - 5 timmar, Springa - 10 Km/H - 22 minuter, Vila - 10 timmar och 18 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Ökar 5,6 kg per vecka
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