Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 oktober 2015
|
58,7 kg
Tappat hittills: 5,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 oktober 2015:
|
2396 kcal
|
Fett: 99,91g | Prot: 72,88g | Kolh.: 307,96g.
Frukost: Das Gesunde Plus Leinsamen Geschrotet, Chia-Samen, Aldi Magerquark, REWE Mandeln Gehackt, Haferflocken. Lunch: Gekochtes Ei, Olivenöl, Bonduelle Kidney Bohnen, Bonduelle Gold Mais, Avocado, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Tomaten. Middag: Gemischter Salat mit Dressing, Avocado, Aldi Tortilla Wraps, Milsani Creme Fraiche, Aldi Paprika Chips, Aldi Salzstangen, Galileo Wraps Salsa. Snacks/Annat: Getrocknete Feigen, Aldi Putenbrustfilet Roulade, Aldi Magerquark, Alnatura Roggenvollkornbrot, Äpfel, Himbeeren, Trocken Geröstete Pistazien (Ungesalzen), Mandeln, Walnüsse. mer...
|
|
1911 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 32 minuter, Studera - 3 timmar, Vila - 12 timmar och 28 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|