soniagreat 's dagbok, 11 jan 24

Творог, мед, смородина і протеїн 😛
Спочатку хотіла зробити смузі, але в процесі передумала — просто посипала все корицею і з'їла.

Вийшло дуже смачно, наче якийсь десерт у закладі, а не домашній сніданок.
Ну і 60 гр білка зранку зовсім не зайві 👀

---

1563 kcal

Fett: 44,98g | Prot: 106,32g | Kolh.: 190,13g.   Frukost: Lidl Protein Bar, Американо, Протеин, Ягоды, Своя Линия Мёд Разнотравье, Творог. Lunch: Аджика, Белый Хлеб, Кабачок Гриль, Чечевица Вареная с Маслом, Террин Печеночный с Овощами. Middag: Селянське Сметана 10%, Белый Хлеб, Американо, Соленья, Сильпо Клубника. Snacks/Annat: Roshen Chocolate & Caramel, Масло Подсолнечное, Винегрет без Масла. mer...

1835 kcal

Träning: Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 25 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 25 minuter, Vila - 14 timmar och 9 minuter, Sömn - 8 timmar och 1 minut. mer...