soniagreat
Gick med augusti 2017
|
Inlägg
96
Följer
15
Följare
88
|
Vikthistorik
Startvikt
62,5 kg
Tappat hittills:
3 kg
Nuvarande vikt
59,5 kg
Prestanda:
Tappar 0,7 kg per vecka
Målvikt
55 kg
Kvarvarande:
4,5 kg
|
|
📏 Зріст 170 см
🐷 Регулярні скачки ваги. Максимальна — 72 кг, з неї і починаю схуднення. Середня (без контролю харчування) — 60 кг
🥑 1.5 гр білка на кілограм м'язової маси при схудненні, 0.8 — при підтримці
🧘🏻♂️ Домашні тренування, періодичні голодування
🗯 Ціль ОБ <90, ОС <50, жир <21%
|