Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 oktober 2015
|
68,4 kg
Tappat hittills: 8,6 kg.
Kvarvarande: 0,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 oktober 2015:
|
1864 kcal
|
Fett: 63,57g | Prot: 188,31g | Kolh.: 131,57g.
Frukost: Suero Pasteurizado, Clara de Huevo, Tomates, La Preferida Jamón Pierna, Cebollas, Huevo, Regimel Leche en Polvo Descremada, Champiñones, PF Salchichas de Pavo, Arepa. Lunch: Kiwi, Pechugas de Pollo (o Cocidas), Mostaza, Tomates, Cebollas, Lechuga, Pepino (Pelado). Middag: Champiñones, Mantequilla de Maní, Tottus Galleta de Arroz, Cebollas, Tomates, Esmeralda Atún Desmenuzado en Agua. Snacks/Annat: Quillayes Yoghurt Natural, Guallarauco Frambuesa para Jugo , GNC Gnc Whey Protein Chocolate, Vivo Gelatina Sabor a Durazno. mer...
|
|
2219 kcal
|
Träning:
Sömn - 6 timmar, Skrivbordsarbete - 9 timmar, Hushållsarbete - 2 timmar, Vila - 7 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|