|
Going to try to eat more protein today, don't want to lose weight too fast and lose too much muscle.
|
100,5 kg
Tappat hittills: 2,7 kg.
Kvarvarande: 31,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 januari 2024:
|
1978 kcal
|
Fett: 88,91g | Prot: 77,22g | Kolh.: 230,78g.
Frukost: Almonds , Oranges , Brown Sugar, Simple Truth Organic Peanut Powder, Strawberries, Bob's Red Mill Flax Seed, Oatmeal. Lunch: American Value Green Beans (Canned), Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added), Swedish Meatballs with Cream or White Sauce (Mixture), Oranges. Middag: Oranges , Oven stew. Snacks/Annat: Tillamook Mint Chocolate Chip Waffle Cone Sandwiches, Oreo Mini Oreos. mer...
|
|
2910 kcal
|
Träning:
Yoga - 10 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 15 minuter, Vila - 16 timmar och 18 minuter, Sömn - 6 timmar och 37 minuter. mer...
|
Tappar 5,7 kg per vecka
|
 Kommentarer
And maybe also do some lifting...Very helpful
09 jan 24 av medlem: liv001
|
Yes, planning on lifting today. Only lifted once last week, planning on 2 or 3 days of lifting this week.
09 jan 24 av medlem: wafflewitz
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
wafflewitz 's vikthistorik
|