Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 oktober 2015
|
58,6 kg
Tappat hittills: 5,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 18 oktober 2015:
|
1377 kcal
|
Fett: 53,81g | Prot: 91,72g | Kolh.: 134,42g.
Frukost: Himbeeren, Gurke (mit Schale), Ei, Rapsöl, Naturgut Bio-Landkornbrötchen, Alnatura Roggenvollkornbrot, Alnatura Frühstücksbrei Haferbrei Basis, Aldi Körniger Frischkäse Belight, Zimt, Fettarme Milch, Chia-Samen, Das Gesunde Plus Leinsamen Geschrotet. Lunch: Moser Roth Edel Bitter 85% Kakao, Aldi Original Griechischer Schafskäse Leicht, Knoblauch, Edeka Rahmspinat, Tomatenmark, Tomaten, Ei, Schalotten, Harter Parmesan, Blumenkohl. Middag: Tomaten, Gurke (mit Schale), Aldi Körniger Frischkäse Belight, Alnatura Roggenvollkornbrot. Snacks/Annat: Mandeln, Moser Roth Edel Bitter 85% Kakao, Chia-Samen, Magerquark, Banane, Aldi Körniger Frischkäse Belight, Grapefruit. mer...
|
|
2092 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 52 minuter, Studera - 3 timmar, Vila - 12 timmar och 8 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|