Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 januari 2024
|
72,0 kg
Tappat hittills: 8,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 januari 2024:
|
1608 kcal
|
Fett: 47,85g | Prot: 45,41g | Kolh.: 271,29g.
Frukost: Muesli, Bananas, Kirkland Signature Unsweetened Almond Milk. Lunch: Elevation Crunchy Peanut Butter Energy Bar, Simple Mills Fine Ground Sea Salt Almond Flour Crackers , Good Foods Group Organic Avocado Mash, Navitas Naturals Sun-Dried Goji Berries. Middag: Winter Squash (Without Salt, Cooked, Baked), 365 Organic Brown Rice, Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Brussels Sprouts, Sweet Potato, Wegmans Sweet Chili Sauce. Snacks/Annat: Oatmeal, Kirkland Signature Organic Frozen Blueberries, Siggi Plant Based Yogurt, Bananas, Apples, Trader Joe's Organic Fuji Apples. mer...
|
|
2173 kcal
|
Träning:
Cykling - 19 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 1 minut, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
madamelaine 's vikthistorik
|