Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 januari 2024
|
72,5 kg
Tappat hittills: 8,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 januari 2024:
|
1487 kcal
|
Fett: 59,78g | Prot: 50,13g | Kolh.: 205,46g.
Frukost: Bananas, Muesli, Kirkland Signature Unsweetened Almond Milk. Lunch: Udi's Gluten Free Whole Grain Bread, Miyoko's Creamery Cultured Veganbutter, Earthbound Farm Romaine, Trader Joe's Raw Pepitas, Cucumber (with Peel) , Sour Cucumber Pickle , Tomatoes. Middag: Brussels Sprouts, Earth Grown Extra Firm Organic Tofu, 365 Organic Brown Rice, Winter Squash (Without Salt, Cooked, Baked) , Olive Oil , Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Maple Syrup , Sweet Potato . Snacks/Annat: Bananas , Oatmeal, Apples , Kirkland Signature Organic Walnuts. mer...
|
|
2188 kcal
|
Träning:
Cykling - 19 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 1 minut, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,9 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
madamelaine 's vikthistorik
|