Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 oktober 2015
|
68,7 kg
Tappat hittills: 8,3 kg.
Kvarvarande: 0,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 oktober 2015:
|
1860 kcal
|
Fett: 72,96g | Prot: 177,52g | Kolh.: 124,94g.
Frukost: Tomates, PF Salchichas de Pavo, Cebollas, Regimel Leche en Polvo Descremada, Champiñones, Huevo. Lunch: Zanahoria, Repollo Verde, Tomates, Pollo Asado a la Parrilla o al Horno (sin Comer la Piel), Lechuga. Middag: Suero Pasteurizado, Espinacas, Brócoli, Pechugas de Pollo (o Cocidas), Zapallo Italiano, Porotos Verdes. Snacks/Annat: Tottus Mix Natural Frutos Secos, Manzana Verde, Vivo Gelatina Sabor a Durazno, GNC Gnc Whey Protein Chocolate. mer...
|
|
2229 kcal
|
Träning:
Sömn - 6 timmar, Skrivbordsarbete - 9 timmar, Hushållsarbete - 2 timmar, Vila - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|