Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 oktober 2015
|
68,8 kg
Tappat hittills: 8,2 kg.
Kvarvarande: 0,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 oktober 2015:
|
2095 kcal
|
Fett: 84,62g | Prot: 162,35g | Kolh.: 170,38g.
Frukost: PF Salchichas de Pavo, Tomates, Cebollas, Huevo, Champiñones, Regimel Leche en Polvo Descremada. Lunch: Aguacate, Porotos Verdes, Tomates, Cebollas, Lechuga, Pollo Asado a la Parrilla o al Horno (sin Comer la Piel), Zanahoria. Middag: Lasaña de Carne. Snacks/Annat: Nestlé Torta Tres Leches, Tottus Mix Natural Frutos Secos, GNC Gnc Whey Protein Chocolate. mer...
|
|
2232 kcal
|
Träning:
Sömn - 6 timmar, Skrivbordsarbete - 9 timmar, Hushållsarbete - 2 timmar, Vila - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|