Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 oktober 2015
|
68,9 kg
Tappat hittills: 8,1 kg.
Kvarvarande: 0,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 oktober 2015:
|
2012 kcal
|
Fett: 88,22g | Prot: 172,48g | Kolh.: 127,51g.
Frukost: Croissant, Pandebono, Huevo, PF Salchichas de Pavo. Lunch: Cebollas, Pollo Asado a la Parrilla o al Horno (sin Comer la Piel), Lechuga, Tomates. Middag: Pechugas de Pollo (o Cocidas), Zapallo Italiano, Porotos Verdes, Frutos Del Maipo Poroto Verde. Snacks/Annat: GNC Gnc Whey Protein Chocolate. mer...
|
|
2235 kcal
|
Träning:
Sömn - 6 timmar, Skrivbordsarbete - 9 timmar, Hushållsarbete - 2 timmar, Vila - 7 timmar. mer...
|
Ökar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|