Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 oktober 2015
|
68,1 kg
Tappat hittills: 14,5 kg.
Kvarvarande: 0,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 oktober 2015:
|
2012 kcal
|
Fett: 64,73g | Prot: 109,41g | Kolh.: 252,81g.
Frukost: Летний День Молоко 3,2%, Оладьи на Кефире, Вареное Яйцо, Картофельное Пюре. Lunch: Пиканта Фасоль Печёная в Томатном Соусе, Хлебный Дом Хлеб Марьин, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Перловая Каша. Middag: Огурец (с Кожурой), Молком Чембар Классический, Коломенское Хлеб Ароматный, Вареное Яйцо, Бежин Луг Творог Мягкий 5%. Snacks/Annat: Банан, Апельсин. mer...
|
|
1919 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 20 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 13 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sladkiyzefirka 's vikthistorik
|