Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 oktober 2015
|
102,1 kg
Tappat hittills: 2,9 kg.
Kvarvarande: 28,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 oktober 2015:
|
1827 kcal
|
Fett: 52,10g | Prot: 106,38g | Kolh.: 244,42g.
Frukost: Telur Dadar, Nasi Uduk, Madu. Lunch: Rumah Makan Sederhana Nasi Padang. Middag: Mangga, Fiesta Siomay Chicken, Mie Ayam. Snacks/Annat: Es Teh. mer...
|
|
2562 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 12 timmar, Sömn - 11 timmar. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Ronny_kurus 's vikthistorik
|