|
🩸🩸🩸
💃🏻🏋🏻♀️
+зарядка и аффирмации каждое утро
🍸
|
61,3 kg
Tappat hittills: 3,7 kg.
Kvarvarande: 3,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 december 2023:
|
1401 kcal
|
Fett: 47,42g | Prot: 80,50g | Kolh.: 136,28g.
Frukost: Капучино, Черника, Малина, Красная Смородина, Сыр Российский, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Middag: Огурец (с Кожурой), Монетка Кура Жареная Гриль, Вареное Яйцо, Нут (Вареный). Snacks/Annat: Мартини Мартини Фиеро, Макдоналдс Капучино (0,3 L). mer...
|
|
2620 kcal
|
Träning:
Zumba - 1 timme, Styrketräning - 1 timme, Springa - 10 Km/H - 30 minuter, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|