Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 oktober 2015
|
68,4 kg
Tappat hittills: 8,6 kg.
Kvarvarande: 0,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 oktober 2015:
|
1892 kcal
|
Fett: 75,52g | Prot: 199,90g | Kolh.: 100,59g.
Frukost: Regimel Leche en Polvo Descremada, Tomates, Cebollas, PF Salchichas Sureñas, Huevo, Champiñones. Lunch: Pollo Asado a la Parrilla o al Horno (sin Comer la Piel), Tomates, Lechuga, Zanahoria, Pepino (Pelado). Middag: Carne Molida, Danone Yogurt Griego Natural, Mostaza, Betarraga, Repollo Verde, Clara de Huevo, Pechugas de Pollo (o Cocidas), Zanahoria. Snacks/Annat: GNC Gnc Whey Protein Chocolate. mer...
|
|
2219 kcal
|
Träning:
Vila - 7 timmar, Hushållsarbete - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 9 timmar, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|