|
8й день на кето)))
Visa kostkalendern, 16 december 2023:
|
1266 kcal
|
Fett: 82,57g | Prot: 108,40g | Kolh.: 22,74g.
Frukost: Авокадо Авокадо, Брокколи на Пару, Куриное Филе Вареное, Жареное Яйцо, Кофе. Middag: Печень Куриная в Сметане, Сыр с Плесенью, Deli Veggy Вяленые Помидоры, Оливки, Говядина Отварная, Куриное Филе Вареное. mer...
|
|
 Kommentarer
вкусненько))
не подскажите, как добавить описание в профиле?
16 dec 23 av medlem: iwprisonwent
|
16 dec 23 av medlem: Elen29g
|
здравствуйте, подскажите вы сами составляет себе план питания или тут подключили премиум? хочу сесть на кето диету, незнаю с чего начать
16 dec 23 av medlem: K0s_A
|
Всём добрый день!
Начала питаться по кето с 8 декабря, результат за 8 дней -2. 5 кг. Начала с 63.4 кг, сейчас на весах 60.9.
Ем 2 раза в день на 1200-1400 ккал, б 20% ж 70% у 10%
Взвешиваю еду, посмотрела ролики на ютубе доктора Берга, ну и просто придерживаюсь питания без круп, хлеба, сладкого, фруктов, главное - чтобы полезных жиров и белков хватало.
17 dec 23 av medlem: mink2503
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|