Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 oktober 2015
|
69,6 kg
Tappat hittills: 7,4 kg.
Kvarvarande: 1,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 oktober 2015:
|
1768 kcal
|
Fett: 66,89g | Prot: 181,79g | Kolh.: 110,16g.
Frukost: Tomates, Regimel Leche en Polvo Descremada, Cebollas, Huevo, PF Salchichas Sureñas, Champiñones. Lunch: Zanahoria, Repollo, Betarraga, Mostaza, Tomates, Lechuga, Pollo Asado a la Parrilla o al Horno (sin Comer la Piel). Middag: Esmeralda Atún Desmenuzado en Agua, Repollo, Tomates, Lechuga, Pepino (Pelado), Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa). Snacks/Annat: Manzana Verde, Vivo Gelatina Sabor a Durazno, GNC Gnc Whey Protein Chocolate. mer...
|
|
2258 kcal
|
Träning:
Sömn - 6 timmar, Skrivbordsarbete - 9 timmar, Hushållsarbete - 2 timmar, Vila - 7 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|