Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 december 2023
|
59 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 december 2023:
|
1856 kcal
|
Fett: 87,17g | Prot: 129,77g | Kolh.: 105,27g.
Frukost: Continente Queijo Flamengo Fatias, Alpro Leite de Amêndoas, Café Expresso, Ovo, Granola Caseira. Lunch: Café Expresso, Tangerinas, Batata Assada, Frango Assado. Middag: Vinho Tinto de Mesa, Mercadona Puré de Batatas , Almôndegas com Molho (Mistura). Snacks/Annat: Bacon, Salutem Galetes de Milho, Continente Gelatina em Folhas, Leite de Amêndoas, Prozis Whey Isolate. mer...
|
|
1515 kcal
|
Träning:
Vandring - 15 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 45 minuter. mer...
|
Ökar 0,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
filomenavitorino 's vikthistorik
|