Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 december 2023
|
72,6 kg
Tappat hittills: 8,2 kg.
Kvarvarande: 0,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 december 2023:
|
1885 kcal
|
Fett: 37,30g | Prot: 60,39g | Kolh.: 339,72g.
Frukost: Bananas, Muesli, Simply Nature Soy Milk, Strawberries. Lunch: Miyoko's Creamery Cultured Veganbutter, Wegmans Organic Miche Sourdough, Annie's Homegrown Organic Vegan Mac. Middag: Watermelon , Navitas Naturals Sun-Dried Goji Berries, Annie's Homegrown Organic Vegan Mac. Snacks/Annat: Moser Roth Dark Cranberry, Host Defense MycoBrew Cocoa, Elevation Chocolate Chip Energy Bar, Wegmans Organic Popcorn with Olive Oil & Himalayan Salt, Smucker's Blueberry Preserves, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Red Delicious Apples. mer...
|
|
2200 kcal
|
Träning:
Cykling - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,8 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
madamelaine 's vikthistorik
|