Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 oktober 2015
|
67,4 kg
Tappat hittills: 15,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 oktober 2015:
|
1903 kcal
|
Fett: 53,17g | Prot: 97,22g | Kolh.: 254,87g.
Frukost: Сгущенное Молоко, Варенье, Оладьи на Кефире. Lunch: Сметана, Сыр Российский, Креветки (Вареные или на Пару), Макароны Отварные, Хлебный Дом Хлеб Марьин Заварной, Суп Овощной. Middag: 5 Морей Сайра Тихоокеанская Натуральная, Приготовленная Морковь, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Жареный Рис. Snacks/Annat: Здравушка Кефир 1%. mer...
|
|
1766 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 45 minuter, Vila - 14 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sladkiyzefirka 's vikthistorik
|