trururu 's dagbok, 04 dec 23

#замеры
ЗА 2 НЕДЕЛЮ:
✔ - минус 0,8 кг
✔ - 13 км пробежала
✔ - 3/3 силовых в тренажерном зале
✔ - 1 565 ккал/день
✔ - 15 311 шагов/день
✖ - 5/7 легла спать до 23:00
+ 3 дня ходила, лазила по горам

---

1550 kcal

Fett: 62,55g | Prot: 92,41g | Kolh.: 155,69g.   Lunch: Зеленый Листовой Салат, Орех Пекан, Яблоко Зеленое, Слобода Майонез Оливковый 67%, Магнит Грейпфрут, Кадушка Капуста со Свеклой Маринованная, Коломенское Лаваш Армянский Бездрожжевой Тонкий, O'Green Корнишоны Маринованные Хрустящие, Олейна Подсолнечное Масло, Mivimex Соус Перцовый, Куриное Царство Куриное Филе без Кожи. Middag: Ламбер Сыр Ламбер 50%, Креветки (Вареные или на Пару), Russian Performance Standard Протеин, Dr. Korner Корнерсы Спелый Банан, Sen Soy Чили Шрирача, Дикси Яблоки Гренни Смит, Черника, Сухие Цельные Семена Кунжута, Едим с Пользой Ксантановая Камедь, Зеленая Фасоль (Замороженная), Яйцо Куриное. mer...