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hey ! Retour ici, mon objectif est d'atteindre 55kg mais cette fois de façon saine ! J'ai changé de pays pour mes études ce qui a amplifié mes TCA et jai pris beaucoup de poids, cet objectif de perte de poids sainement (rééquilibrage alimentaire et sport) est une façon de les combattre!
bon courage à vous tous <3
Visa kostkalendern, 27 november 2023:
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546 kcal
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Fett: 15,80g | Prot: 21,93g | Kolh.: 78,18g.
Frukost: Evian Eau, Coffee. Middag: Marks & Spencer Porridge, Pesto Sauce, Penne. Snacks/Annat: Decaffeinated Latte Coffee, Chupa Chups Sucette . mer...
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2207 kcal
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Träning:
Träning - 40 minuter, Stretching (Yoga) - 30 minuter, Vila - 4 timmar och 50 minuter, Sömn - 18 timmar. mer...
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