Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 november 2023
|
74,0 kg
Tappat hittills: 6,8 kg.
Kvarvarande: 1,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 november 2023:
|
1849 kcal
|
Fett: 60,77g | Prot: 55,41g | Kolh.: 281,37g.
Frukost: Silk Almond Yogurt Plain, Muesli, Simply Nature Soy Milk, Kirkland Signature Organic Frozen Blueberries, Strawberries. Lunch: Earth Grown Tofu, Trader Joe's Raw Pepitas, Mixed Salad Greens, Vinaigrette Dressing, Elevation Crunchy Peanut Butter Energy Bar, Navitas Naturals Sun-Dried Goji Berries. Middag: Hummus , Red Tomatoes , Millet flour bread. Snacks/Annat: Jolly Rancher Hard Candy, Moser Roth Dark Cranberry, Southern Grove Mission Figs, Kirkland Signature Creamy Almond Butter, Red Delicious Apples. mer...
|
|
2056 kcal
|
Träning:
Rodd - 28 minuter, Vila - 15 timmar och 32 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
madamelaine 's vikthistorik
|