|
Şeker ilavesiz 21. Gün | akşam yemeği Pilavın yarısını yemedim🌸
Visa kostkalendern, 26 november 2023:
|
1089 kcal
|
Fett: 65,01g | Prot: 51,47g | Kolh.: 81,94g.
Frukost: Sütaş Dil Peyniri, Zeytin, Başyazıcı Dana Füme Et, Ekmecik Kepekli Ekmek, Domatesler, Pınar Süzme Peynir Yarım Yağlı, Yumurta. Lunch: Buono Şeker İlavesiz Sütlü Çikolata, Starbucks Caffè Americano (Tall). Middag: Pirinç Pilavı, Bonfilet Steak Burger, Nohut Yemeği. Snacks/Annat: Buono Şeker İlavesiz Sütlü Çikolata. mer...
|
|
 Kommentarer
Evet tabak dolu, nohut mısır doyurur
26 nov 23 av medlem: dinçyürek
|
Güzel görünüyor spor da yapıyor musunuz beslenmenize ek olarak
26 nov 23 av medlem: letsgooop
|
Çok teşekkür ederimm, spor yapıyorum bugün biraz fazla yaptım hatta ağırlık daha çok çalışmaya çalışıyorum, kardiyo da yapıyorum daha az 🌸
26 nov 23 av medlem: hedefi55kgolandr
|
Antrenman düzenliyse 2-3 gün antrenman sonu 25 dakka eğimli yürüyüş baya iyi olur kalori açığını arttırmak için
26 nov 23 av medlem: letsgooop
|
Son zamanlarda antrenman sonuna kardiyo tarzı ekleyememiştim yarın dediğin gibi yapayım hem şekersiz bitiyor kutlama olsun diye tatlı yiyecektim iyi gelir teşekkür ederim☺️
26 nov 23 av medlem: hedefi55kgolandr
|
Rica ederim kolay gelsin internlük başlı başına bir kardiyo zaten çok da moralinizi bozmayın 😂
26 nov 23 av medlem: letsgooop
|
Afiyet olsun harika olmuş 🥲🤤😇
26 nov 23 av medlem: Rcp.ozdmir
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
hedefi55kgolandr 's vikthistorik
|