Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 september 2015
|
76,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 september 2015:
|
2904 kcal
|
Fett: 96,19g | Prot: 166,94g | Kolh.: 349,13g.
Frukost: McDonald's Cappuccino (Classico), McDonald's McMuffin Ham & Egg, McDonald's McMorning Chicken. Lunch: Curryreis, Knorr Geschnetzeltes Hawaii. Middag: Vollkorn-Zwieback, Honig, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, S Budget (Spar) Haferflocken -Oatmeal, Banane, Äpfel, Stainzer Naturjoghurt 1%, SPAR 1-Minute Breakfast. Snacks/Annat: Kaffee mit Milch, Nöm Fasten Café Cappuccino, Coppenrath & Wiese Stracciatella Kirsch Torte, Das Gesunde Plus Fruchtzucker. mer...
|
|
2874 kcal
|
Träning:
Körning - 2 timmar och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Sömn - 7 timmar, Vila - 7 timmar och 49 minuter, Gym - 1 timme och 15 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 15 minuter, Cykling (Snabb) - 24 Km/H - 11 minuter. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|
|
|