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96,9 kg!
90 kg bis Ende des Jahres scheinen immer realistischer. War seit vorletztem Sonntag nicht mehr im Gym, da gesundheitlich etwas angeschlagen. Ab kommender Woche aber wieder Vollgas mit 3x Krafttraining und ich werde versuchen an Zwischentagen Cardio mit einzubauen. Endspurt 🥸
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96,9 kg
Tappat hittills: 33,1 kg.
Kvarvarande: 13,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 03 november 2023:
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1526 kcal
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Fett: 42,19g | Prot: 114,91g | Kolh.: 165,12g.
Frukost: Myprotein 6 Layer Chocolate Sundae, Ja! Natives Olivenöl Extra, Mestemacher Sonnenblumenkernbrot, Hela Curry Gewürz Ketchup Delikat, Ei, K-Classic Käseaufschnitt Light, Lätta Margarine, Gut & Günstig Hähnchenbrust Gepökelt und Gebacken Classic. Lunch: Auflauf Brokkoli Kartoffel Hähnchen Paprika. Middag: Kaufland High Protein Pudding Grieß. Snacks/Annat: Oettinger Oetea Pfirsich . mer...
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Tappar 0,9 kg per vecka
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