Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 september 2015
|
76 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ej tillgängligt.
|
Visa kostkalendern, 14 september 2015:
|
2409 kcal
|
Fett: 90,70g | Prot: 153,08g | Kolh.: 240,35g.
Frukost: Banane, Stainzer Naturjoghurt 1%, SPAR Haferflocken. Lunch: Kartoffelrösti, Gegrillter Fisch, Gemischtes Gemüse (Gefroren), Kartoffel-Gnocchi, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Tafelspitz. Middag: Honig, Darbo Erdbeer Konfitüre, Stainzer Naturjoghurt 1%, Getoastetes Weißbrot, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Omelett oder Rührei. Snacks/Annat: Energy Cake Original, Pepsi Pepsi Light, Kaffee mit Milch. mer...
|
|
2963 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 15 minuter, Cykling (Snabb) - 24 Km/H - 12 minuter, Gym - 1 timme och 15 minuter, Vila - 5 timmar och 18 minuter, Sömn - 7 timmar, Körning - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,8 kg per vecka
|
|
|