Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 september 2015
|
82,7 kg
Tappat hittills: 2,3 kg.
Kvarvarande: 10,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 september 2015:
|
1238 kcal
|
Fett: 40,76g | Prot: 62,11g | Kolh.: 154,92g.
Frukost: Ciruelas Deshidratadas, Mercadona Pan 6 Cereales, Café con Leche Descremada, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates, Jamón Serrano. Lunch: Huevo Escalfado, Estofado de Pollo, Hacendado Crema de Puerro y Patata. Middag: Sandía. Snacks/Annat: Tomates, Salmón Ahumado, Mercadona Pan 6 Cereales, Kefir. mer...
|
|
3556 kcal
|
Träning:
Dans (Square Dance) - 2 timmar och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 5 timmar och 30 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 40 minuter, Helkroppsvibration - 20 minuter, Vila - 7 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|