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Olaaaaaaaaaaaaaaaa!!! Bom dia!!!!!!
Deu pra perceber que estou feliz, não é?
Feliz é pouco...estou cheia de prazer! rsssss
Não é exagero não gente...uma mulher quando se olha no espelho e pensa: WOW!!!é mesmo prazer!
É isso aí, 400 g mais magra e o que é melhor, chega de emagrecer...estou ótima!
Agora é manter.
Começo hoje a dieta de manutenção que é sem açúcar e sem amido. Então, é mesmo uma dieta low carb.
Vamos a isso!
Beijos!!
Hum...esqueci de falar, começo também a ginástica!
Mas isso é segunda feira...que ninguém é de ferro! rsssssss
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64 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: 100%.
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Visa kostkalendern, 11 september 2015:
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1167 kcal
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Fett: 37,94g | Prot: 99,34g | Kolh.: 112,83g.
Frukost: Ovo Mal Cozido, Maçã, Molico Leite Desnatado, Café. Lunch: Maxixe, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). Middag: Alface, Salmão no Forno ou Grelhado. Snacks/Annat: Maçã, Maçã. mer...
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1688 kcal
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Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 50 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 1,4 kg per vecka
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 Kommentarer
Meus parabens pela meta alcançada.
11 sep 15 av medlem: nilsuuu
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12 sep 15 av medlem: Liz Prates
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Parabéns, mas mantenha-se firme. vc vai longe.
12 sep 15 av medlem: THIAGODFF
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Liz, conte pra gente como tem sido o período de manutenção. Estou pra entrar nele e tenho meeeedo! rsrs
12 sep 15 av medlem: danilobadaro
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12 sep 15 av medlem: SorayaRJ
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Pois é Danilo, dá medo mesmo! rsss Ontem foi o primeiro dia, não variei muito, apenas dobrei a quantidade da proteína e adicionei um ovo cozido e comi mais maçãs(ordem do médico) ah...também comi salmão, peixe que não havia comido durante a 2º fase porque é gordo. Porém...hoje foram 500 g a mais!!! Ele disse que pode ser retenção de líquidos, mas tou meio apavorada. Acompanha o meu jornal que eu conto todo dia. Beijo
12 sep 15 av medlem: Liz Prates
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Liz Prates 's vikthistorik
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