Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 oktober 2023
|
79 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 oktober 2023:
|
1331 kcal
|
Fett: 44,47g | Prot: 81,80g | Kolh.: 159,21g.
Frukost: Indofood Kecap Manis, Del Monte Sambal Ekstra Pedas, Telur Rebus, Jagung Rebus. Lunch: Bubur Ketan Hitam. Middag: Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Ikan Asin, Tempe Goreng, Terung, Uleg Sambal Terasi, Sayur Asem, Tahu Kukus. Snacks/Annat: Semangka, Telur Asin. mer...
|
Tappar 10,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dewisantika30 's vikthistorik
|