Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 september 2015
|
62 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 september 2015:
|
1697 kcal
|
Fett: 40,54g | Prot: 106,50g | Kolh.: 239,47g.
Frukost: Charque, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Café com Açúcar, Feijão Carioca Cozido, Banana Prata. Lunch: Nestea Chá Verde com Limão, Café com Açúcar, Vitarella Cream Cracker Tradicional, Pimentão Verde, Banana Prata, Cafezinho, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Ovo Cozido. Middag: Vitarella Cream Cracker Tradicional, Bife de Fígado, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Clara de Ovo. Snacks/Annat: Banana Prata, Laranjas, Banana Prata, Banana Prata. mer...
|
|
2053 kcal
|
Träning:
Sex - 10 minuter, Löpband - 1 timme och 10 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Val Nascimento 's vikthistorik
|