Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 oktober 2023
|
78,5 kg
Tappat hittills: 5,1 kg.
Kvarvarande: 6,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 oktober 2023:
|
1337 kcal
|
Fett: 39,64g | Prot: 155,24g | Kolh.: 87,58g.
Frukost: Psyllium, Probiótica 100% Pure Whey Morango, Tirol Requeijão Cremoso Tradicional , Wickbold Pão Integral. Lunch: Abobrinha Refogada, Hortifruti Repolho Branco Cru, Músculo Bovino Cozido, Peito de Frango, Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Middag: Peito de Frango, Pão Francês. Snacks/Annat: Integralmedica Barra de Proteína. mer...
|
|
2256 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 50 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
stela leiroz 's vikthistorik
|