trururu 's dagbok, 25 sep 23

ЗА НЕДЕЛЮ:
✔- 0,5 кг
✔ - 5,6 км пробежала
✔ - 1/3 силовых в тренажерном зале
✔ - 1 049 ккал/день в среднем
✔ - 10 955 шагов/день в среднем
✔ - 7/7 легла спать до 23:00

---

1065 kcal

Fett: 21,63g | Prot: 90,96g | Kolh.: 135,68g.   Frukost: Пятерочка Яблоко Сезонное, Националь Миндальные Лепестки, Геркулес Овсяные Хлопья, Русский аппетит Пектин, Russian Performance Standard Multicomponent Protein. Lunch: Лимонник, Болгарский Перец, Петрушка, Гречка Отварная, Морковь, Деликатеска Виноград Изабелла, Олейна Подсолнечное Масло, Куриное Филе. Middag: Мармелад из зеро, Mivimex Соус Перцовый, Сухие Цельные Семена Кунжута, Болгарский Перец, Ламинария, Отварной белый рис, Eco Botanica Зефир, Кадушка Капуста со Свеклой Маринованная, Рецепты Моря Тунец в Томатном Соусе. Snacks/Annat: Куриная Грудка Отварная, Кабачок. mer...