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despacito pero segura...-8.300!! (1 mes y medio).
ni tan mal
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95,1 kg
Tappat hittills: 8,2 kg.
Kvarvarande: 20,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 23 september 2023:
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1409 kcal
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Fett: 23,65g | Prot: 87,22g | Kolh.: 128,85g.
Frukost: Mermeladas (Bajas en Azúcar), Carrefour Pan Integral de Trigo, Café con Leche Descremada. Lunch: Hacendado Chuletas de Sajonia, Hacendado Crema de Calabacín . Middag: Hacendado Queso Untar Light, Pan Integral, Hermosa Filetes Cinta de Lomo de Cerdo. Snacks/Annat: Mahou 5 Estrellas, Mahou 5 Estrellas. mer...
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2666 kcal
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Träning:
Cykling - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 1,1 kg per vecka
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 Kommentarer
Ese es el camino! pero controla la comida que bajar tan rápido luego puede dar rebote.
23 sep 23 av medlem: Athëlas
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1 kilo por semana es una locura!! mi enhorabuena por querer bajar de peso, pero como te ha dicho el compañero cuidado con las dietas tan restrictivas porque a medio plazo pueden ser dañinas... si necesitas ayuda u orientación puedes consultarme 💜
23 sep 23 av medlem: fitness.coach.bianca
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behappyalways 's vikthistorik
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