|
Ребята, скажите пожалуйста,правильно ли я спланировала похудение - сначала скинуть кг 15, а потом уже в спортзал (знакомая пошла в 95кг в спортзал,сейчас этот жир превращается в мышцы,вид УЖАСТНЫЙ, но видимо каждому своё).Жду ваших комментариев..
Visa kostkalendern, 27 augusti 2015:
|
1239 kcal
|
Fett: 36,05g | Prot: 109,45g | Kolh.: 122,36g.
Frukost: Сыр Российский, Nescafe Cappuccino, Кофе с Молоком, Вареное Яйцо. Lunch: Укроп, Картошка Вареная, Телятина Отварная, Арбуз, Льняное Масло, Помидоры. Middag: Lorado Варенье Малиновое, Телятина Отварная, Помидоры. Snacks/Annat: Lindt Горький Шоколад 85%, Творог (Полностью Обезжиренный). mer...
|
|
2815 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 9 timmar, Duscha - 10 minuter, Sömn - 5 timmar och 30 minuter, Vila - 7 timmar och 20 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Hushållsarbete - 1 timme. mer...
|
|
 Kommentarer
жир не превращается в мышцы. идите в спортзал и скажите тренеру что вам нужно худеть. так будет правильнее всего
27 aug 15 av medlem: TYTAHXAMOH
|
жир в мыщцы... ахахаха....
мыщцы ПОД жиром!
в 95 кг её бы отправили сначала на прогулку по дорожке, потом легкую пробежку + коррекция питания. и когда вес меньше 90, то потом в зал.
спланировали неправильно. идите сразу, будет быстрее и качественнее
27 aug 15 av medlem: KotЁnok GaFFF
|
27 aug 15 av medlem: elena-dilemma
|
Зависит от физической формы. Можно начать с ежедневных прогулок километров по пять.
27 aug 15 av medlem: postgrek
|
А пока разобраться с простыми углеводами. Арбуз на ужин, тортики, с таким меню худеть тяжело
27 aug 15 av medlem: postgrek
|
с большим весом можно начинать только в бассейне, а так - прогулки пешие.
27 aug 15 av medlem: Любовь65
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
elena-dilemma 's vikthistorik
|