Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 september 2023
|
84,8 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 29,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 september 2023:
|
781 kcal
|
Fett: 39,65g | Prot: 40,97g | Kolh.: 68,96g.
Frukost: Telur Rebus. Lunch: Bakwan, Nasi Putih, Bayam Dimasak (dari Segar), Ikan Kembung. Snacks/Annat: Mixue Boba Sundae, Pizza Keju (36 cm, Kerak Tipis). mer...
|
|
2466 kcal
|
Träning:
Aerobic - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Indah Nugroho 's vikthistorik
|