Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 augusti 2015
|
71,5 kg
Tappat hittills: 11,1 kg.
Kvarvarande: 3,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 augusti 2015:
|
1740 kcal
|
Fett: 64,61g | Prot: 105,94g | Kolh.: 186,44g.
Frukost: Победа Шоколад Горький 72%, Банан, Каша Пшенная на Молоке. Lunch: Хлеб Бородинский, Запеченная или Жаренная Рыба, Картофель Отварной, Селедка под Шубой, Рыбный Суп. Middag: Кабачки Тушеные, Куриное Филе с Сыром. mer...
|
|
1992 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 3 timmar och 20 minuter, Vila - 12 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sladkiyzefirka 's vikthistorik
|