Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 augusti 2023
|
116 kg
Tappat hittills: 5,6 kg.
Kvarvarande: 46 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 augusti 2023:
|
813 kcal
|
Fett: 24,07g | Prot: 60,35g | Kolh.: 93,71g.
Middag: Dada Ayam, Sayur Campuran, Uleg Sambal Terasi, Nasi Merah. Snacks/Annat: Kerupuk Makanan Ringan, Rebo Kuaci Original, Pepaya, Buah Anggur. mer...
|
|
3303 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 47 minuter, Vila - 15 timmar och 13 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nugroho.sandra 's vikthistorik
|