trururu 's dagbok, 04 sep 23

✔ - 1254 ккал
✔ - норма белка
✔ - норма растительности
❌ - 576 шагов
❌ - сон до 23:00
👌 - настроение
Изучаю сейчас подход одного врача - буду тестировать его методы, снижать калорийность и значительно увеличивать объем. Мои стратегии не дают результат.

---

1254 kcal

Fett: 37,08g | Prot: 104,04g | Kolh.: 130,25g.   Frukost: Сибирская Клетчатка Ржаная с Травами, Russian Performance Standard Multicomponent Protein, Клубника, Ашан Кокосовая Стружка, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Магнит Слива, Сухие Цельные Семена Кунжута, Mivimex Соус Перцовый, Куриное Филе, Пятерочка Яблоко Сезонное, Краснокочанная Капуста, Салат Айсберг, Гречка Отварная. Middag: Красные Вишни, Maestro de Oliva Оливковое Масло, Сибирская Клетчатка Ржаная с Травами, Зеленый Листовой Салат, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Global Village Имбирь Маринованный, Судак Запеченный, Ламинария. Snacks/Annat: Приготовленный Яичный Белок, Салат Айсберг. mer...