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3º dia comendo certo e começando a ficar com fome 🫠
Visa kostkalendern, 23 augusti 2023:
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1456 kcal
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Fett: 34,65g | Prot: 65,93g | Kolh.: 226,70g.
Frukost: Morangos, Gergelim Branco Tostado, Tapioca , Mussarela, Ovo. Lunch: Cenouras, Garoto Suco de Laranja Viva Feliz, Brócolis Cozido, Arroz Branco (Cozido), Copacol Filé de Tilápia. Middag: Relva Verde Uva Passa Preta, Brócolis Cozido, Cenouras, Garoto Suco de Laranja Viva Feliz, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Annat: Quaker Farelo de Aveia, Mel, Banana Nanica, Ovo, Banana Nanica, Morangos, Jasmine Granola. mer...
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2066 kcal
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Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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 Kommentarer
Aumenta os vegetais… eles vc n precisa contabilizar! Tomate tem só 23 kcal em 100 g, vagem tem 31kcal e abobrinha tem só 20 kcal (em 100g) são considerados alimentos de calorias negativas pq gastam mais para serem digeridos do que tem neles. Enche esse prato, aumenta as refeições e não desiste! 😁
23 aug 23 av medlem: Luanna Dodo
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janainascaldeira 's vikthistorik
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