Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 augusti 2023
|
67,4 kg
Tappat hittills: 11,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 augusti 2023:
|
2518 kcal
|
Fett: 46,72g | Prot: 179,34g | Kolh.: 349,92g.
Frukost: Psyllium Husk, Gemblong, Dada Ayam Air Fried, ABC Saus Tomat, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Lunch: Nasi Merah, Kecambah, Indomie Rasa Ayam Bawang, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Dada Ayam Air Fried, Dada Ayam Air Fried, Nasi Putih, Nasi Putih, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Middag: Nasi Merah, Sawi, Saos Tiram, Bawang Merah, Bawang Putih, Tomat, Psyllium Husk. Snacks/Annat: Roma Wafello Choco Blast, Blade Sport Blade No Beast Blue Grape, Blackmores Fish Oil, Pocari Sweat Powder 13G, Pro Creatine, Madu, Air. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|