Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 augusti 2023
|
64,6 kg
Tappat hittills: 9,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 augusti 2023:
|
2699 kcal
|
Fett: 60,61g | Prot: 199,23g | Kolh.: 334,48g.
Frukost: Güldenhof Hähnchenbrustfilet Curry, Quantum Leap Fitness MPS Bar Double Chocolate, Grafschafter Roggen Vollkorn Knäckebrot. Lunch: Süßkirschen, Milbona Skyr Pur, Quantum Leap Fitness Tasty Whey Lemoncake, GutBio Leinsamen, DM Bio Chiasamen, Bio Leinöl. Middag: BBQ Zeit Zum Grillen Putensteaks Paprika, Lidl Baguette, Grillmeister Rindersteak aus Südamerika, Spitzpaprika, Edeka Zucchini, Rewe Kartoffeln. Snacks/Annat: DM Bio Dinkel Gepufft, Sondey Bio Reiswaffeln mit Salz (6.5g), Kaffee mit Milch, Kaffee mit Milch, Kaffee mit Milch, Kaffee mit Milch, Libella Zitronenlimonade, Quantum Leap Fitness Tasty Whey Kirsch Joghurt, Birkenzucker, Spitzen-Langkornreis, Tasty Whey Vanille Eiscreme, Leitungswasser. mer...
|
|
2046 kcal
|
Träning:
Cykling - 1 timme, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar och 20 minuter. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Rommel_Dommel 's vikthistorik
|