Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 augusti 2015
|
73,7 kg
Tappat hittills: 8,9 kg.
Kvarvarande: 5,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 augusti 2015:
|
1587 kcal
|
Fett: 59,39g | Prot: 86,18g | Kolh.: 174,42g.
Frukost: Изюм, Геркулес Хлопья Овсяные, Домик в деревне Молоко 3,5%. Lunch: Сметана, Heinz Фасоль в Томатном Соусе, Оливковое Масло, Креветки (Вареные или на Пару), Макароны Отварные. Middag: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Огурец (с Кожурой), Оливковое Масло, Красные Помидоры, Капуста Тушеная, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Annat: Золотой Стандарт Пломбир Шоколадный. mer...
|
|
2044 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 15 minuter, Stretching (Yoga) - 5 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 20 minuter, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sladkiyzefirka 's vikthistorik
|