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Semana começando!!! Posso até falhar em uma refeição ou outra, mas, a próxima sempre marcara o recomeço. O segredo do sucesso está na constância… Boa semana pra vocês! 💪🏽💪🏽💪🏽
Visa kostkalendern, 02 augusti 2023:
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1481 kcal
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Fett: 47,26g | Prot: 53,12g | Kolh.: 214,08g.
Frukost: Melão, Ovo Poché, Tapioca. Lunch: Urbano Arroz Integral tipo 1, Carne, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Grão-de-Bico Cozido. Snacks/Annat: Leite com Chocolate, Banana Chips, Peras, Café com Açúcar, Marilan Biscoito Maizena. mer...
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 Kommentarer
Nunca é tarde pra recomeços 👏💪
02 aug 23 av medlem: loba 40
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Excelente seu pensamento. Sólido 👏🏻👏🏻👏🏻
02 aug 23 av medlem: ROSA 1996
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02 aug 23 av medlem: Daiane77
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02 aug 23 av medlem: Campinense
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02 aug 23 av medlem: luianeMeriele
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02 aug 23 av medlem: Lenon Pezini
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Me tira uma duvida: Essas marmitas são para 5 dias? Você as guarda na geladeira ou no congelador? Queria fazer marmitas para 5 dias, mas guardar na geladeira, será que daria certo? Tipo a de sexta-feira não ficaria com gosto ruim???
03 aug 23 av medlem: Silnara
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Silnara, faço as marmitas com arroz integral e feijão ou grão de bico para segunda a sexta. Deixo fora as duas primeiras e durante a semana, a noite, tiro a do dia seguinte. Os legumes (uso a seleta congelada Seara) e a proteína, preparo na noite anterior.
04 aug 23 av medlem: eltoncaires
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Ai que lindo!!! Também estou preparando as minhas, neste momentos cozinhando minha seleta de legumes…
05 aug 23 av medlem: luxmathias
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eltoncaires 's vikthistorik
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