|
Na luta pra entrar em forma desde sempre já tentei cetogênica e até perdi peso, mas sempre com efeito rebote. Agora estou tentando de novo e do jeito certo, fazendo boas escolhas com dieta calculada, academia e aeróbico, espero que dessa vez eu consiga porque estou indo com calma e mantendo a constância e tô contando com o apoio da minha noiva, ela está encarando esse desafio comigo. Está pegando firme, eu disse a ela que casaria só quando perdesse peso 😂🥰
|
76,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 6,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1406 kcal
|
Fett: 48,20g | Prot: 125,78g | Kolh.: 112,84g.
Frukost: Italac Leite em Pó Integral, Tourinho Manteiga com Sal, Ovo, Ibituruna Mussarela, Visconti Pão Integral. Lunch: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Filé de Frango Grelhado, Swift Feijão Preto, Camil Arroz Branco Cozido. Middag: Tourinho Manteiga com Sal, Hellmann's Maionese Light 51% Menos Gorduras, Ibituruna Mussarela, Paleta Bovina, BH Pão de Forma Integral, Bem Brasil Batata Congelada. Snacks/Annat: Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Iogurte Natural, Maçãs Gala, Laranja Pêra. mer...
|
Tappar 7,7 kg per vecka
|